• 云南农业大学校长谈新型农业人才培养 2019-07-15
  • 【学习时报】新发展理念是习近平经济思想的灵魂 2019-07-11
  • Premier de China ofrece rueda de prensa Spanish.xinhuanet.com 2019-07-09
  • 反校园暴力法,这个必须有 春城壹网 七彩云南 一网天下 2019-07-09
  • 【理上网来喜迎十九大】外媒记者:稳步推进生态文明建设的中国更加美丽 2019-07-05
  • 绝杀!凯恩独中两元,英格兰2 2019-07-03
  • 古镇镇多措并举 助推专业镇转型升级 2019-07-02
  • 武警重庆总队举行干部退役仪式 2019-06-29
  • 发现关中:苍鹭翩飞 铜川朱鹮野化放飞区的“原住民” 2019-06-14
  • 男子回家听到狗叫,眼前这幕却让他无比吃惊 2019-06-09
  • 成都寻旧文章中国国家地理网 2019-06-09
  • 奋进新时代·2018全国两会特别报道 2019-06-08
  • 粳米-热门标签-华商生活 2019-06-07
  • 【正德永成车型报价】正德永成4S店车型价格 2019-06-07
  • 人才人口为何一夜间成“香饽饽” 2019-06-06
  • 欢迎您来到中国咖啡网!
    中国咖啡网«周边«美食天下«不吃早餐的10大危害

    创富心水论坛香港:不吃早餐的10大危害

    时间: 2013-01-12 11:22:41

    中金心水论坛集聚天下115246 www.eycyg.tw  

    不吃早餐的10大危害

     

     有调查发现,能做到每天坚持吃早餐的城市女性比例仅为35.2%,选择“从来不吃”的人群中,职业女性占多数。据中国营养联盟发起的“全国都市女性早餐健康饮食调查”数据显示,在经济发达地区,快节奏的生活、繁忙的工作让都市女性更容易忽视早餐的重要性,大大增加了女性患上肥胖、心脑血管等病症的几率。

    营养专家提醒:早餐是营养供给中非常重要的一环,关注女性健康,要从健康营养的早餐开始。吃营养充足的早餐,不仅有益于身体健康,更有益于提高工作效率。营养健康的早餐应该包括丰富的优质蛋白质、各种矿物质和维生素。具体操作时应该包括粮谷类、蛋奶豆类和蔬菜水果类三大必需品。同时,早餐不主张油腻,因为高脂肪食品会导致大脑供血不足,会影响工作效率。

    1、容易发胖:
    不吃早餐,中餐和晚餐时必然会吃下过多的食物,尤其是晚餐,饭后不久就睡觉?;謇床患跋?,长此以往,身体不堪重负,使得热能过剩,极易造成脂肪堆积,使人发胖。不吃早餐会变成易胖体质,所以,早餐是减肥之道!

    2、不吃早餐影响女性容貌:
    不吃早餐和吸烟、酗酒、通宵赌博等恶习一样,也会严重影响女性的美貌。如果不吃早餐,贫血、营养不良症等便可能乘虚而入。这不仅严重损害健康,而且还容易使得女性的肤色呈难看的灰白或蜡黄。

    3、加速衰老:
    不吃早餐,人体只能动用体内储存的糖原和蛋白质,久而久之会导致皮肤干燥、起皱和贫血,加速衰老。

    4、易引起便秘:
    如果经常不吃早餐,胃结肠反射的动作会逐渐减弱,最后引起便秘。

    5、营养不均衡,抵抗力低:
    长期不吃早餐不但会引起全天能量和营养素摄入不足,而且,一般到上午的九十点钟就会出现饥肠辘辘的现象,造成肠内壁过度摩擦,损伤肠黏膜,导致消化系统的疾病而引起营养不良,这样,全身的免疫力降低、机体的抵抗力就会大大下降。

    6、易患胆结石:
    如果不吃早餐,胃在没有食物的情况下,照样地蠕动,晚间所分泌的胃酸便会刺激胃壁,不但会损伤胃黏膜,还会因胆囊中的胆汁没有机会排出,而使胆汁中的胆固醇大量析出、沉积,结久而久之,使人易患胆结石症。国外研究证实:在20岁~35岁女性胆石症患者中,80%———90%的人都有不吃早餐的习惯。

    7、易患消化道疾?。?br /> 不吃早餐影响胃酸分泌和胆汁排出,这样就会减弱消化系统功能,诱发胃炎、胃溃疡、胆结石等消化系统的疾病。

    8、影响学习和工作能力:
    大脑运转需要调用血液中的葡萄糖,即血糖,这也是大脑能够利用的唯一的能源储备。如果不吃早餐或早餐营养不足,血糖水平就会相对降低,从而不能及时为神经系统的正常工作输送充足的能源物质。

    9、加大患慢性病的几率:
    不吃早餐就展开一天的工作,空着肚子的身体为了取得动力,就会动用甲状腺、副甲状腺、脑下垂体之类的腺体,去燃烧组织,除了造成腺体亢进之外,更会使体质变为酸性体质,加大患慢性病的几率。

    10、易发心肌梗塞:
    美国的心血管病专家也向不吃早餐者频频发出警告:如果早晨胃中没有食物的话,人体血液里就会形成更多的B型血栓球蛋白,这是一种能导致血液凝固,使人易患心肌梗塞的蛋白质。

    关于我们|商务合作|招聘信息|中金心水论坛集聚天下115246|咖啡论坛|咖啡文化|咖啡新闻

    Copyright © 2011 www.eycyg.tw All Rights Reserved. 中国中金心水论坛集聚天下115246网 版权所有  京ICP备06065461号-1   京公网安备11011502002369

    中金心水论坛集聚天下115246|网站合作 点击这里给我发消息 免责声明:本站信息来源于网络,本站意在传播咖啡文化,若侵权请告知删除

  • 云南农业大学校长谈新型农业人才培养 2019-07-15
  • 【学习时报】新发展理念是习近平经济思想的灵魂 2019-07-11
  • Premier de China ofrece rueda de prensa Spanish.xinhuanet.com 2019-07-09
  • 反校园暴力法,这个必须有 春城壹网 七彩云南 一网天下 2019-07-09
  • 【理上网来喜迎十九大】外媒记者:稳步推进生态文明建设的中国更加美丽 2019-07-05
  • 绝杀!凯恩独中两元,英格兰2 2019-07-03
  • 古镇镇多措并举 助推专业镇转型升级 2019-07-02
  • 武警重庆总队举行干部退役仪式 2019-06-29
  • 发现关中:苍鹭翩飞 铜川朱鹮野化放飞区的“原住民” 2019-06-14
  • 男子回家听到狗叫,眼前这幕却让他无比吃惊 2019-06-09
  • 成都寻旧文章中国国家地理网 2019-06-09
  • 奋进新时代·2018全国两会特别报道 2019-06-08
  • 粳米-热门标签-华商生活 2019-06-07
  • 【正德永成车型报价】正德永成4S店车型价格 2019-06-07
  • 人才人口为何一夜间成“香饽饽” 2019-06-06
  • 云南快乐十分技巧 波斯波利斯vs棉农比分 财炮连连注册 体彩大乐透开奖结果 乱世王者珍宝台多久一次 多特蒙德巴西前锋 深圳风采35选7基本走势图 快乐赛车开奖结果app 快速赛车e赢彩 里昂对斯特拉斯堡