• 南宁市青年志愿者热情服务展青春风采 2019-05-20
  • 霍金长眠英国“荣誉宝塔尖” 2019-05-20
  • 7月1日起铁路将实施新列车运行图 北京再增12.5对复兴号 2019-05-19
  • 中华文明可供全球治理借鉴的思想智慧 2019-05-19
  • 女性之声——全国妇联 2019-05-18
  • 直斥台当局“丧心病狂”,国台办如此严词意味深长 2019-05-18
  • 国家税务总局江苏省税务局昨挂牌 ——凤凰网房产南京 2019-05-17
  • 县名解析:大同阳高县县名来历 2019-05-17
  • 《国家人文历史》往期杂志汇总 2019-05-16
  • “奥运新秀”亮相上海 亚帆联杯等你来看 2019-05-15
  • 溃疡恶变也会腹痛 这些肿瘤最容易被误诊 2019-05-14
  • 凯迪拉克:在高速公路上释放双手很安全 2019-05-14
  • 互联网与金融 回归·绿色·共享 2019-05-13
  • 《鼻子说》第13期:不同鼻涕不同病? 2019-05-12
  • 淮北市:“智慧城管+”综合治理新模式 2019-05-12
  • 欢迎您来到中国咖啡网!
    中国咖啡网«周边«美食天下«不吃早餐的10大危害

    心水论坛8812:不吃早餐的10大危害

    时间: 2013-01-12 11:22:41

    中金心水论坛集聚天下115246 www.eycyg.tw  

    不吃早餐的10大危害

     

     有调查发现,能做到每天坚持吃早餐的城市女性比例仅为35.2%,选择“从来不吃”的人群中,职业女性占多数。据中国营养联盟发起的“全国都市女性早餐健康饮食调查”数据显示,在经济发达地区,快节奏的生活、繁忙的工作让都市女性更容易忽视早餐的重要性,大大增加了女性患上肥胖、心脑血管等病症的几率。

    营养专家提醒:早餐是营养供给中非常重要的一环,关注女性健康,要从健康营养的早餐开始。吃营养充足的早餐,不仅有益于身体健康,更有益于提高工作效率。营养健康的早餐应该包括丰富的优质蛋白质、各种矿物质和维生素。具体操作时应该包括粮谷类、蛋奶豆类和蔬菜水果类三大必需品。同时,早餐不主张油腻,因为高脂肪食品会导致大脑供血不足,会影响工作效率。

    1、容易发胖:
    不吃早餐,中餐和晚餐时必然会吃下过多的食物,尤其是晚餐,饭后不久就睡觉?;謇床患跋?,长此以往,身体不堪重负,使得热能过剩,极易造成脂肪堆积,使人发胖。不吃早餐会变成易胖体质,所以,早餐是减肥之道!

    2、不吃早餐影响女性容貌:
    不吃早餐和吸烟、酗酒、通宵赌博等恶习一样,也会严重影响女性的美貌。如果不吃早餐,贫血、营养不良症等便可能乘虚而入。这不仅严重损害健康,而且还容易使得女性的肤色呈难看的灰白或蜡黄。

    3、加速衰老:
    不吃早餐,人体只能动用体内储存的糖原和蛋白质,久而久之会导致皮肤干燥、起皱和贫血,加速衰老。

    4、易引起便秘:
    如果经常不吃早餐,胃结肠反射的动作会逐渐减弱,最后引起便秘。

    5、营养不均衡,抵抗力低:
    长期不吃早餐不但会引起全天能量和营养素摄入不足,而且,一般到上午的九十点钟就会出现饥肠辘辘的现象,造成肠内壁过度摩擦,损伤肠黏膜,导致消化系统的疾病而引起营养不良,这样,全身的免疫力降低、机体的抵抗力就会大大下降。

    6、易患胆结石:
    如果不吃早餐,胃在没有食物的情况下,照样地蠕动,晚间所分泌的胃酸便会刺激胃壁,不但会损伤胃黏膜,还会因胆囊中的胆汁没有机会排出,而使胆汁中的胆固醇大量析出、沉积,结久而久之,使人易患胆结石症。国外研究证实:在20岁~35岁女性胆石症患者中,80%———90%的人都有不吃早餐的习惯。

    7、易患消化道疾?。?br /> 不吃早餐影响胃酸分泌和胆汁排出,这样就会减弱消化系统功能,诱发胃炎、胃溃疡、胆结石等消化系统的疾病。

    8、影响学习和工作能力:
    大脑运转需要调用血液中的葡萄糖,即血糖,这也是大脑能够利用的唯一的能源储备。如果不吃早餐或早餐营养不足,血糖水平就会相对降低,从而不能及时为神经系统的正常工作输送充足的能源物质。

    9、加大患慢性病的几率:
    不吃早餐就展开一天的工作,空着肚子的身体为了取得动力,就会动用甲状腺、副甲状腺、脑下垂体之类的腺体,去燃烧组织,除了造成腺体亢进之外,更会使体质变为酸性体质,加大患慢性病的几率。

    10、易发心肌梗塞:
    美国的心血管病专家也向不吃早餐者频频发出警告:如果早晨胃中没有食物的话,人体血液里就会形成更多的B型血栓球蛋白,这是一种能导致血液凝固,使人易患心肌梗塞的蛋白质。

    关于我们|商务合作|招聘信息|中金心水论坛集聚天下115246|咖啡论坛|咖啡文化|咖啡新闻

    Copyright © 2011 www.eycyg.tw All Rights Reserved. 中国中金心水论坛集聚天下115246网 版权所有  京ICP备06065461号-1   京公网安备11011502002369

    中金心水论坛集聚天下115246|网站合作 点击这里给我发消息 免责声明:本站信息来源于网络,本站意在传播咖啡文化,若侵权请告知删除

  • 南宁市青年志愿者热情服务展青春风采 2019-05-20
  • 霍金长眠英国“荣誉宝塔尖” 2019-05-20
  • 7月1日起铁路将实施新列车运行图 北京再增12.5对复兴号 2019-05-19
  • 中华文明可供全球治理借鉴的思想智慧 2019-05-19
  • 女性之声——全国妇联 2019-05-18
  • 直斥台当局“丧心病狂”,国台办如此严词意味深长 2019-05-18
  • 国家税务总局江苏省税务局昨挂牌 ——凤凰网房产南京 2019-05-17
  • 县名解析:大同阳高县县名来历 2019-05-17
  • 《国家人文历史》往期杂志汇总 2019-05-16
  • “奥运新秀”亮相上海 亚帆联杯等你来看 2019-05-15
  • 溃疡恶变也会腹痛 这些肿瘤最容易被误诊 2019-05-14
  • 凯迪拉克:在高速公路上释放双手很安全 2019-05-14
  • 互联网与金融 回归·绿色·共享 2019-05-13
  • 《鼻子说》第13期:不同鼻涕不同病? 2019-05-12
  • 淮北市:“智慧城管+”综合治理新模式 2019-05-12